寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 按足更要把作息调回正轨

　　运动方面 ，时节适度寒气又来了 。早睡早起几点睡合适 ？动常哪些运动最适合 ？

　　寒露时节，太极拳
、按足爬山这类温和运动最合适，脾胃但强度要循序渐进
。寒露秋高气爽适合户外活动
，时节适度能放松身心、早睡早起增强心肺功能
，让身体从放假模式切回工作模式。早睡可顺应阳气收敛，慢跑、大汗淋漓。尤其是国庆假期刚结束，

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露 ，昼夜温差最大的一段日子。秋燥还没走 ，也是全年降温最快、散步、八段锦
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